まめちゃんのダイエット日記

今日はこれに関するお話〜。


　
サントリーDAKARAの新しいCM見ましたか？
うぐっ、身につまされると思いながらも
ピグリンのかわいい動きに釘付け（*＾＾*）
　
ほんと、「気にしてるだけで今日も何もしてない」事が
い〜っぱいいっぱいあります。
っていうか、そればっかりに囲まれてます。
　
ダイエットってその最たるもんだったなぁ。
でも今はちょっとだけ、ダイエットのこと何かしてるから
これがある種の自信になってくれればいいんだけど・・。
　
今のところ、その他のことについては何もできない自分が
ちょっと悲しいなぁ・・（T-T)
　
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランス調整脇腹シェイプ　5回
筋バランスウエストシェイプ　5回
ダウン腹筋　10回
ひねり式ダウン腹筋　10回
バンザイ背筋　5回
抱え込み下腹エクササイズ　5回
押忍エクササイズ　5回
筋バランス調整ネックベント　5回
正座エクステンション　5回

春★デビューバイト！短期★高収入情報充実！
　




　

まめちゃんのような、料理が得意ではない専業主婦が
一人でお昼ご飯を食べるとどうなるか。
　
つい麺類を食べてしまいます。
ちょうど、冷凍していたご飯が切れたり
おかずが足りない感じだったりしたら。
　
ソーメンでいっか〜
ラーメンでいっか〜
焼きうどんでいっか〜
パスタでいいかなぁ〜＾＾；
　
これ、ほんとにダメなんだよね。。
オグラ式ボディコントロールでも言われていますが
筋肉を作るのに必要なのは、タンパク質。
そして、太りやすいのは炭水化物。
おかずの量も麺でカバーしちゃう麺類は
ダイエットの大敵！
肉は摂っても、麺摂るな！
　
わかってるんですよ、わかってるんです。
でも、お昼ご飯を一人で食べるのに
魚を焼くの？グリルを洗うの？
超面倒・・・。
　
あぁ、ダイエットって果てしない（T-T)
料理好きになりたいなぁ。
　
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランス調整脇腹シェイプ　5回
筋バランスウエストシェイプ　5回
ダウン腹筋　10回
ひねり式ダウン腹筋　10回
バンザイ背筋　5回
抱え込み下腹エクササイズ　5回
押忍エクササイズ　10回
筋バランス調整ヒップアップ　5回
筋バランス調整ネックベント　5回
クリックエクササイズ　1回
ふくらはぎマッサージ　1回

春★デビューバイト！短期★高収入情報充実！
　



↑クリック応援お願いします。励みになります（＞＜）




　

今日は阪急百貨店の７F催場へ行ってきました。
何が行なわれているかって？
それは「ちちんぷいぷい物産展」＼（＞▽＜）／
　
日ごろからちちんぷいぷいを見ている私としては
テレビを見ながらよだれ全開なことが多いので
これはいかねば！と決めていました。
渋るダンナを「なぁなぁ、いいやろ、行こうよ」と
説得して行って来ました。
　
できれば日替わりぷいぷい弁当が食べたかったのですが
なんせ、でかけた時間が遅かったので完売でした。
なにかいいものがあるかなぁと思ってうろうろしてたら
こんなものを見つけました。
↓


嶋屋のあべのポテト
　
も〜めちゃくちゃ美味しかった！
開けるなり食べちゃったので、写真撮るの忘れました・・
店頭で実際に揚げていて、その様子に
さつま芋好きのダンナは釘付け（笑）
な、行ってよかったやろ(¬ー¬)

近くでは難波などにも店舗があるようですが、
楽天に出展されてるようなので
お取り寄せできそう☆☆
　
今度のダイエットは一生本気のダイエットなので
好きなものは食べて痩せます。
我慢しないで、時々いいものを食べましょう。
　
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランス調整脇腹シェイプ　5回
筋バランスウエストシェイプ　5回
ダウン腹筋　10回
ひねり式ダウン腹筋　10回
バンザイ背筋　5回
抱え込み下腹エクササイズ　5回
押忍エクササイズ　8回
筋バランス調整ヒップアップ　5回
筋バランス調整ネックベント　5回
クリックエクササイズ　1回
ふくらはぎマッサージ　1回
　
美味しい！ラーメンとスパゲティーで痩せちゃった？！
　




　

オグラ式ボディコントロールを始めてから今日まで、
回数の違いはあるものの、とりあえず毎日なんらかの
エクササイズを続けています。
　
まめちゃんは絶対いつも3日坊主なのに、
これ、ちょっとすごいことです。
　
本当は4日目に、ちょっとイヤになってきて
今日はエクササイズやめちゃおうかなって
思ったんです。
でも、エクササイズ自体が辛くないこともあるし
思い切ってやっちゃおうと、4日目と5日目に
頑張ってみました。
　
そしたら不思議だけどそれからは一度も
辞めたいと思わなくなりました。
そりゃ、何もしなくてよけりゃ一番だけど
まぁ、これくらいのことはしてもいいかって
気になったんだよね。
　
とある本で読んだのですが
人間、21日間続けれられたことは習慣になるそうです。
このまま毎日の習慣になればいいなと思います。
　
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランスウエストシェイプ　5回
ダウン腹筋　10回
ひねり式ダウン腹筋　10回
バンザイ背筋　5回
抱え込み下腹エクササイズ　5回
押忍エクササイズ　5回
筋バランス調整ヒップアップ　5回
筋バランス調整ネックベント　5回
クリックエクササイズ　2回
ふくらはぎマッサージ　2回
のびあがりストレッチ＆エクササイズ　10回
　
楽天ランキング１位獲得商品がずらりと揃う・ナチュラルガーデン
　



↑クリック応援お願いします（＞＜）

昨日の夜中、オビラジでワタミの社長が出演されてました。
夢に日付をいれるというお話。
　
もともと、ダメ子ちゃんなので時間管理術の本はかなり読んでるし
ワタナベさんの日付の話や手帳もしってたけど
今日のタイミングで見て、ダイエットにもこれは必要なのかなぁと
考え込んでしまいました。
　
目標のサイズがあって、それに向けて努力するのは大事だけど
それだとどうしても無理してしまいそう。
オグラ式は無理しちゃいけないダイエットだと思うので
ちょっと矛盾するかも。
（オグラ先生の意図と私の解釈が違うかも・・すみません）
でもそんなこと言ってるから今までずっと
太ってたのかなぁ。
　
でもボディコントロールってほんと一生のテーマで
いつまでに終わればいいってものじゃないってことも
オグラ式で気づいた事なんだよね。うむむ。
ダイエット成功者の方の考えを聞きたいです。
　
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランス調整脇腹シェイプ　5回
ダウン腹筋　10回
ひねり式ダウン腹筋　10回
バンザイ背筋　5回
抱え込み下腹エクササイズ　5回
押忍エクササイズ　5回
筋バランス調整ネックベント　5回
クリックエクササイズ　2回
ふくらはぎマッサージ　2回
のびあがりストレッチ＆エクササイズ　10回
お祈り3段バストアップ　5回
　




「あるといーな♪」がこの値段！