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    まめちゃん♪

    Author:まめちゃん♪
    年齢:32才
    お仕事:専業主婦
    ダイエット開始日:2007/2/28
    開始時の体重:64キロ
    食べてる時が幸せ!!
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気にしてるだけで今日も何もしてません

今日はこれに関するお話〜。


 
サントリーDAKARAの新しいCM見ましたか?
うぐっ、身につまされると思いながらも
ピグリンのかわいい動きに釘付け(*^^*)
 
ほんと、「気にしてるだけで今日も何もしてない」事が
い〜っぱいいっぱいあります。
っていうか、そればっかりに囲まれてます。
 
ダイエットってその最たるもんだったなぁ。
でも今はちょっとだけ、ダイエットのこと何かしてるから
これがある種の自信になってくれればいいんだけど・・。
 
今のところ、その他のことについては何もできない自分が
ちょっと悲しいなぁ・・(T-T)
 
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランス調整脇腹シェイプ 5回
筋バランスウエストシェイプ 5回
ダウン腹筋 10回
ひねり式ダウン腹筋 10回
バンザイ背筋 5回
抱え込み下腹エクササイズ 5回
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2007-04-20(Fri) 00:21| ダイエット記録| トラックバック 0| コメント 0

炭水化物を減らす

まめちゃんのような、料理が得意ではない専業主婦が
一人でお昼ご飯を食べるとどうなるか。
 
つい麺類を食べてしまいます。
ちょうど、冷凍していたご飯が切れたり
おかずが足りない感じだったりしたら。
 
ソーメンでいっか〜
ラーメンでいっか〜
焼きうどんでいっか〜
パスタでいいかなぁ〜^^;
 
これ、ほんとにダメなんだよね。。
オグラ式ボディコントロールでも言われていますが
筋肉を作るのに必要なのは、タンパク質。
そして、太りやすいのは炭水化物。
おかずの量も麺でカバーしちゃう麺類は
ダイエットの大敵!
肉は摂っても、麺摂るな!
 
わかってるんですよ、わかってるんです。
でも、お昼ご飯を一人で食べるのに
魚を焼くの?グリルを洗うの?
超面倒・・・。
 
あぁ、ダイエットって果てしない(T-T)
料理好きになりたいなぁ。
 
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランス調整脇腹シェイプ 5回
筋バランスウエストシェイプ 5回
ダウン腹筋 10回
ひねり式ダウン腹筋 10回
バンザイ背筋 5回
抱え込み下腹エクササイズ 5回
押忍エクササイズ 10回
筋バランス調整ヒップアップ 5回
筋バランス調整ネックベント 5回
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2007-04-17(Tue) 10:34| ダイエットあれこれ| トラックバック 0| コメント 0

ちちんぷいぷい物産展

今日は阪急百貨店の7F催場へ行ってきました。
何が行なわれているかって?
それは「ちちんぷいぷい物産展」\(>▽<)/
 
日ごろからちちんぷいぷいを見ている私としては
テレビを見ながらよだれ全開なことが多いので
これはいかねば!と決めていました。
渋るダンナを「なぁなぁ、いいやろ、行こうよ」と
説得して行って来ました。
 
できれば日替わりぷいぷい弁当が食べたかったのですが
なんせ、でかけた時間が遅かったので完売でした。
なにかいいものがあるかなぁと思ってうろうろしてたら
こんなものを見つけました。



嶋屋のあべのポテト
 
も〜めちゃくちゃ美味しかった!
開けるなり食べちゃったので、写真撮るの忘れました・・
店頭で実際に揚げていて、その様子に
さつま芋好きのダンナは釘付け(笑)
な、行ってよかったやろ(¬ー¬)

近くでは難波などにも店舗があるようですが、
楽天に出展されてるようなので
お取り寄せできそう☆☆
 
今度のダイエットは一生本気のダイエットなので
好きなものは食べて痩せます。
我慢しないで、時々いいものを食べましょう。
 
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランス調整脇腹シェイプ 5回
筋バランスウエストシェイプ 5回
ダウン腹筋 10回
ひねり式ダウン腹筋 10回
バンザイ背筋 5回
抱え込み下腹エクササイズ 5回
押忍エクササイズ 8回
筋バランス調整ヒップアップ 5回
筋バランス調整ネックベント 5回
クリックエクササイズ 1回
ふくらはぎマッサージ 1回
 
美味しい!ラーメンとスパゲティーで痩せちゃった?!
 

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2007-04-14(Sat) 21:28| 日常のきもち| トラックバック 0| コメント 0

習慣になるまで

オグラ式ボディコントロールを始めてから今日まで、
回数の違いはあるものの、とりあえず毎日なんらかの
エクササイズを続けています。
 
まめちゃんは絶対いつも3日坊主なのに、
これ、ちょっとすごいことです。
 
本当は4日目に、ちょっとイヤになってきて
今日はエクササイズやめちゃおうかなって
思ったんです。
でも、エクササイズ自体が辛くないこともあるし
思い切ってやっちゃおうと、4日目と5日目に
頑張ってみました。
 
そしたら不思議だけどそれからは一度も
辞めたいと思わなくなりました。
そりゃ、何もしなくてよけりゃ一番だけど
まぁ、これくらいのことはしてもいいかって
気になったんだよね。
 
とある本で読んだのですが
人間、21日間続けれられたことは習慣になるそうです。
このまま毎日の習慣になればいいなと思います。
 
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランスウエストシェイプ 5回
ダウン腹筋 10回
ひねり式ダウン腹筋 10回
バンザイ背筋 5回
抱え込み下腹エクササイズ 5回
押忍エクササイズ 5回
筋バランス調整ヒップアップ 5回
筋バランス調整ネックベント 5回
クリックエクササイズ 2回
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2007-04-12(Thu) 15:50| ダイエットあれこれ| トラックバック 0| コメント 4

ダイエットの期限?

昨日の夜中、オビラジでワタミの社長が出演されてました。
夢に日付をいれるというお話。
 
もともと、ダメ子ちゃんなので時間管理術の本はかなり読んでるし
ワタナベさんの日付の話や手帳もしってたけど
今日のタイミングで見て、ダイエットにもこれは必要なのかなぁと
考え込んでしまいました。
 
目標のサイズがあって、それに向けて努力するのは大事だけど
それだとどうしても無理してしまいそう。
オグラ式は無理しちゃいけないダイエットだと思うので
ちょっと矛盾するかも。
(オグラ先生の意図と私の解釈が違うかも・・すみません)
でもそんなこと言ってるから今までずっと
太ってたのかなぁ。
 
でもボディコントロールってほんと一生のテーマで
いつまでに終わればいいってものじゃないってことも
オグラ式で気づいた事なんだよね。うむむ。
ダイエット成功者の方の考えを聞きたいです。
 
☆☆昨日のエクササイズ☆☆
筋バランス調整脇腹シェイプ 5回
ダウン腹筋 10回
ひねり式ダウン腹筋 10回
バンザイ背筋 5回
抱え込み下腹エクササイズ 5回
押忍エクササイズ 5回
筋バランス調整ネックベント 5回
クリックエクササイズ 2回
ふくらはぎマッサージ 2回
のびあがりストレッチ&エクササイズ 10回
お祈り3段バストアップ 5回
 

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2007-04-11(Wed) 11:48| ダイエットあれこれ| トラックバック 0| コメント 0

本日の記録

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    体重:63.3kg
    体脂肪率:34.3%
    基礎代謝:1303kcal
    BMI:25.7
    骨格筋率:24.0%
    内臓脂肪レベル:7
    体年齢:45才

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